Готовимся к осени. Как не простудится?

Вот и наступила осень, пора дождей и холодов, самое время обезопасить свой иммунитет от простуды. Хотя еще может какое-то время держаться теплая погода, это не является поводом для легкомысленных поступков по отношению к своему здоровью. Начните действовать!

1. Овощи и фрукты кладезь витаминов.

Как известно, осенью человеческий организм замедляет обменные процессы, поэтому снижается и устойчивость организма к вирусным заболеваниям и опасным вирусам. Первым делом начинает страдать нервная система человека, первое правило защиты организма, это как можно меньше нервничайте. Нервозность может вызвать гастрит или того хуже, другие заболевания органов нашего тела, поэтому начните употреблять больше пищи богатой витаминами, это конечно же фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки и ешьте еду приготовленную на пару.Эта пища нормализует кислотно-щелочной баланс в желудке, а так же поддерживает количество витаминов в организме в норме.

2. Утренняя пробежка польза для здоровья.

Часто осенью у многих людей наблюдаются мигрени, причиной которых становится сужение сосудов, поэтому следует проводить укрепление сосудов и всей сосудистой системы. В этом может помочь легкий бег по утрам, за одно свежий воздух улучшит состояние организма, ведь бег помогает насытить организм кислородом, который помогает привести все жизненные процессы в норму. Еще не забывайте о пользе контрастного душа, он тоже помогает улучшению кровотока, головные боли и другие недомогания, будут беспокоить вас гораздо меньше.

3.  Повышение веса, запасаем жиры.

А вы знали, что осенью организм начинает запасать жиры, ведь впереди холода. Нет не пугайтесь и не спешите садиться на диету, опасаясь немного набрать в весе, это естественная реакция организма на смену погоды. Тем более осенью не желательно морить себя голодом,  диета может быть не благоприятной нагрузкой для организма, что может привести к снижению иммунитета.

4. Нам простуда ни по чем.

Действительно осень самое благоприятное время для простуды, поэтому следует быть бдительными и обезопасить заранее свой организм от ненужной болезни. Пейте витамины, они повышают иммунитет, ешьте лук и чеснок, они прекрасно борются со зловредными бактериями. Одевайтесь тепло, а главное держите ноги в тепле. Принимайте иммуномодуляторы для профилактики организма, их нужно начинать пить до болезни, а не во время, что бы обезопасить свою здоровье от вредных микробов.

Вообщем не стоит расслабляться и хандрить, настройтесь на лучшее, тогда никакая болезнь не омрачит приход осени. Будьте здоровы!

12 комментариев к записи “Готовимся к осени. Как не простудится?”
  1. Vladislav:

    о боже, интересная мысль..

  2. Лидия:

    Да главное одеваться тепло и не контактировать с больными людьми, тогда здоровьем будешь не обижен.

  3. МамаИгоревна:

    А мы тоже иммунитет укрепляем иммуналом, а перед садиком мажем нос оксалиновой мазью.

    • ale4ka:

      Нам детский врач, тоже советовал мазать нос оксолинкой, но по моему мало от нее проку. )))

  4. Rita:

    Какими препаратами поднять иммунитет у ребенка?

    • ale4ka:

      Своим детям я даю иммунал, очень хорошее средство. Еще недавно прошили 20-ти дневный курс укрепления иммунитета препаратом в таблетках «Анаферон детский». На вкус сладкие таблетки, дети рассасывали без проблем, думали, что даю витаминки.

  5. Rita:

    Я тоже даю своему ребенку иммунал. )

  6. Алена:

    А мы всей семьей пьем витамины, лучшее средство для поднятия иммунитета.)))))

    • ale4ka:

      А мы малышам даем мульти табс, только говорю за витаминки, бегут на перегонки. )))))

  7. Глория:

    пиши еще я читаю !

Оставить комментарий

:good: 
:wacko: 
:yahoo: 
:mail: 
:неуверенный: 
:heart: 
:rose: 
more...